apakabar.co.id, JAKARTA – Di bulan puasa Ramadan ini, bagi Anda yang melakukan mobilitas menggunakan mobil untuk beraktivitas sehari-hari, harus tetap bisa menjaga kondisi tubuh dan mengikuti aturan berkendara aman.
Pasalnya, meskipun menghentikan aktivitas makan dan minum di siang hari, kegiatan rutin seperti menyetir mobil yang menuntut konsentrasi tinggi, harus tetap dijalankan.
Lantas, bagaimana cara menyeimbangkan kegiatan mengemudi supaya tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik?
Melansir siaran pers Auto2000 yang diterima apakabar.co.id, Senin (1/4) kuncinya adalah menjaga kebugaran tubuh.
Jaga Kebugaran Tubuh
Puasa membuat tubuh mengalami dehidrasi di siang hari kalau tidak menjaga asupan makanan dan minuman saat sahur.
Utamakan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein karena memberikan efek kenyang yang cukup lama dan menyediakan energi yang besar serta tahan lebih lama.
Anda harus menghindari makanan dengan kadar gula tinggi karena lebih cepat diserap tubuh sehingga menurunkan energi di siang hari.
Hal ini juga berbahaya bagi pengemudi yang memiliki kadar gula darah tinggi. Perbanyak minum air putih supaya tidak mudah dehidrasi.
Selanjutnya, kendalikan asupan makanan dan minuman saat berbuka puasa, manis lebih dianjurkan agar tubuh kembali bugar.
Tapi jangan berlebih karena kekenyangan membuat tubuh tidak nyaman dan berbahaya ketika mengemudi lantaran jadi mudah mengantuk.
Hindari berbuka puasa sembari menyetir mobil karena berbahaya jika perhatian teralihkan.
Tapi jika tidak bisa berhenti, AutoFamily bisa makan dan minum secukupnya untuk membatalkan puasa dan kembali fokus mengemudi.
Kendalikan Emosi saat Mengemudi Mobil
Rasa lapar membuat emosi orang mudah terpancing. Emosi yang tinggi juga membuat tubuh lebih cepat membakar kalori sehingga tubuh mudah lemas.
Anda harus dapat mengendalikan emosi ketika mengemudi. Jangan langgar aturan lalu lintas karena akan membuat emosi meningkat.
Kalau ada pengemudi lain yang memancing amarah, tetaplah tenang, cobalah menarik napas dan buang perlahan lewat mulut sebanyak 3 kali sampai merasa tenang.
Orang yang emosinya sedang tinggi malah mudah melakukan kesalahan kecil tapi fatal, seperti menyenggol mobil lain yang tidak terlibat masalah.
Istirahat di Siang Hari
Anda harus mampu mengukur tingkat kelelahan tubuh saat mengemudi karena lengah sedikit akibat mengantuk bisa fatal akibatnya.
Begitu mengantuk, segera masuk area publik seperti pom bensin, mesjid, atau tempat lainnya untuk tidur meski hanya 30 menit.
Manfaatkan waktu istirahat siang untuk tidur sejenak minimal 30 menit sehingga kebugaran tubuh terjaga.
Di malam hari, jangan kurangi waktu tidur alami agar tubuh tidak mengantuk esok hari. Apalagi waktu tidur malam terpotong aktivitas sahur.
Atur Waktu Berkendara
Di pagi hari, tubuh masih cukup segar dan fit. Anda dapat segera pergi ke kantor karena biasanya jalan masih lengang.
Kurangi mengemudi di tengah hari yang sangat panas dan gunakan kacamata hitam supaya mata tidak cepat lelah.
Menjelang buka puasa biasanya jalan relatif lebih macet, terutama di daerah yang ada penjual makanan berbuka puasa.
Di saat bersamaan, kebugaran tubuh telah turun. Atur waktu dan cari rute yang tidak melalui daerah rawan macet.
Cek Kesehatan Mobil
Masalah sepele seperti AC tidak dingin atau ada bunyi aneh dari kolong mobil dapat membuat Anda kesulitan menjaga emosi saat berkendara. Di samping membuat tubuh mudah lelah dan tidak fokus ke jalan.
Servis berkala di bengkel resmi seperti Auto2000 bisa memastikan mobil dalam kondisi prima dan terhindar dari masalah yang merepotkan.
Biasanya jelang Lebaran beban bengkel akan tinggi, makanya disiapkan booking servis berkala lewat website resmj yang memiliki banyak promo.
Promo servis berkala hingga 31 Juni 2024, baik di bengkel Auto2000 atau order THS – Auto2000 Home Service.
Termasuk untuk setiap perbaikan bodi kendaraan senilai minimal Rp3 juta di fasilitas Body & Paint (BP) Auto2000.
Nur Imansyah Tara, Marketing Division Head Auto2000 menyatakan siap mendukung kegiatan mengemudi pelanggan di bulan puasa, termasuk persiapan mobil untuk mudik Lebaran.
“Ada hadiah 300 Honda Beat CBS, segera booking servis berkala di website resmi kami untuk perjalanan yang aman dan nyaman bersama mobil Toyota,” terangnya.
