Tak Perlu Obat, Ada 10 Makanan yang Bantu Redakan Asam Lambung

apakabar.co.id, JAKARTA - Menjaga kesehatan lambung menjadi hal penting agar tubuh tetap bertenaga dan sistem pencernaan berfungsi optimal. 

Pola hidup tidak teratur, stres, dan konsumsi makanan tinggi lemak dapat memicu peningkatan asam lambung yang menyebabkan keluhan seperti perih, kembung, hingga mual.

Untuk mengatasinya, sejumlah bahan makanan alami diyakini mampu membantu menetralkan asam lambung dan melindungi dinding lambung tanpa efek samping.

Beberapa di antaranya adalah sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung yang mengandung serat serta klorofil tinggi. Kandungan tersebut membantu menetralkan asam dan menjaga keseimbangan pencernaan.

Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu membersihkan dinding lambung jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat, sedangkan apel kaya serat pektin yang mendukung kesehatan usus.

Rempah jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan membantu menenangkan otot lambung. Oatmeal dan pisang juga direkomendasikan karena teksturnya lembut dan membantu menyerap asam berlebih.

Adapun lidah buaya dan pepaya mengandung enzim alami yang mempercepat pencernaan dan meredakan gejala maag. 

Kentang rebus berfungsi menetralkan asam, sementara yogurt rendah lemak kaya probiotik yang menjaga keseimbangan flora usus.

Selain pola makan sehat, menjaga kesehatan lambung juga perlu diimbangi dengan pola hidup seimbang. Disarankan untuk tidak menunda makan, membatasi konsumsi kopi dan makanan pedas, serta mengelola stres dengan baik.

Kombinasi asupan alami dan gaya hidup sehat dinilai mampu menjaga fungsi lambung agar tetap optimal serta mencegah gangguan pencernaan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.